La vita frenetica che conduciamo, l’accavallarsi di mille impegni e il desiderio di apparire sempre al meglio ed in perfetta forma, nonostante la stanchezza regni sovrana, possono scatenare delle crisi d’ansia e/o degli scatti d’ira. Questo ha spesso ripercussioni sul cibo. Se queste due reazioni si manifestano troppo frequentemente è possibile ricorrere a delle tecniche di rilassamento come la meditazione. È una tecnica semplice e facile da apprendere e praticare: richiede però un po’ di costanza nell’esercitarsi. Sul web si trovano spesso dei video guida per imparare i primi passi verso la meditazione.